Grip de golf 5 étapes pour un grip parfait

Grip de golf : 5 étapes pour un grip parfait

La plus grande erreur que font les débutants lorsqu’ils se mettent au golf est probablement de ne pas apprendre à tenir le club correctement.

C’est le seul lien que vous avez avec le club de golf, vous devez donc vous assurer que vous le tenez correctement afin de vous donner les meilleures chances de jouer au golf.

Même les meilleurs joueurs du monde travaillent sur leurs fondamentaux et il n’y a rien de plus fondamental dans le golf que le grip. Assurez-vous de la maîtriser et vous vous donnerez une grande chance d’atteindre votre potentiel dans le jeu !

Ce guide a été conçu pour vous montrer comment vous pouvez maîtriser cette partie importante du jeu.

Types de grip de golf

Si vous avez fait des recherches sur le golf, vous savez probablement déjà qu’il existe trois styles de grip les plus couramment utilisés :

  • le grip à chevauchement (ou grip Vardon)
  • la prise entrecroisée
  • la prise à 10 doigts ou prise baseball
le grip à chevauchement
le grip à chevauchement

Comparaison des styles de grip de golf

Il est important de choisir le bon grip pour maximiser vos chances de frapper de bons coups de golf. Si le grip à chevauchement est probablement le plus populaire (certainement sur les circuits professionnels), les deux autres types de grip conviennent mieux aux personnes ayant des mains plus petites, comme les femmes ou les juniors.

La seule différence majeure entre les trois types de prise est la position de votre petit doigt sur votre main droite et de votre index sur votre main gauche. Notez que ce guide fait référence à la grande prise d’un joueur droitier. Si vous êtes gaucher, il vous suffit d’inverser les instructions pour vous adapter.

Pour utiliser la prise chevauchante, le petit doigt de votre main droite se trouve dans la vallée formée par l’index et l’index de votre main gauche.

la prise entrecroisée
La prise entrecroisée

Dans le cas d’une prise par emboîtement, l’index de votre main droite s’emboîte avec l’index de votre main gauche. Pour utiliser la prise de baseball ou la prise à 10 doigts, il faut que tous les doigts soient sur la prise sans s’entrecroiser ou se chevaucher.

Lorsque vous commencez à jouer, il peut être utile d’expérimenter les différents styles de prise pour trouver celui qui vous convient le mieux. Si vous avez commencé à jouer quand vous étiez enfant, vous trouverez peut-être que la poignée de base-ball ou la poignée à emboîtement est plus adaptée que la poignée à chevauchement.

Vous devrez expérimenter les différents types de poignées de golf pour trouver celle qui convient le mieux à vos mains et à votre jeu de golf.

Guide pas à pas du grip de golf

N’oubliez pas que ces instructions s’adressent à un golfeur droitier. Si vous êtes gaucher, il vous suffit d’échanger la gauche contre la droite et vice versa.

Position de la main gauche

position de la main gauche
Position main gauche du grip de golf

La partie la plus importante du grip est probablement votre main gauche. Si vous ne placez pas le club dans la bonne position, il vous sera difficile d’articuler correctement vos poignets pendant le swing, ce qui entraînera une perte de puissance et de précision.

L’erreur la plus courante que les débutants ont tendance à faire est de placer le club trop dans la main plutôt que dans les doigts. Recourbez vos doigts comme indiqué ci-dessous, puis placez le club dans vos doigts. Fermez votre main sur le dessus de façon à ce que le coussinet du bas de votre main repose sur le club et soit capable de le soutenir pendant votre swing.

Vous constaterez que le pouce et l’index de votre main gauche forment un V. Vous devez vous efforcer de le faire pointer vers le haut. Vous devez vous efforcer de le faire pointer quelque part entre votre menton et votre épaule droite.

Maintenant que votre main gauche est dans la bonne position, vous pouvez ajouter votre main droite.

Position de la main droite

position de la main droite
Position de la main droite du grip de golf

Comme pour la main gauche, la prise de la main droite se fait avec les doigts et non avec la paume.

En fonction du style que vous avez choisi, ajoutez votre main droite en emboîtant ou en chevauchant votre petit doigt et en laissant le pouce de votre main gauche se placer sous le pouce de votre main droite. Vous constaterez que le club est principalement tenu par les deux majeurs de votre main droite. Une fois de plus, votre pouce et votre index forment un V et doivent être orientés dans la même direction que votre main gauche.

L’index de votre main droite est souvent décrit comme le doigt de la gâchette et il aura tendance à être légèrement écarté des deux doigts du milieu.

Position du pouce

position du pouce
Position du pouce

Vos pouces doivent maintenant être placés de part et d’autre du centre de la poignée. Votre pouce gauche doit être légèrement à droite du centre et votre pouce droit légèrement à gauche du centre.

Certaines personnes ont tendance à préférer jouer avec un « pouce long » ou un « pouce court ». Cela signifie simplement qu’elles étendent leur pouce vers le bas de la poignée. Selon la taille de vos mains et de vos doigts, vous trouverez peut-être plus facile de contrôler le club en déplaçant votre pouce vers le bas du grip ou vers le haut du grip.

En fin de compte, vous devez trouver la bonne combinaison qui vous donne le plus de contrôle sur le club de golf dans votre swing. Le meilleur conseil est généralement de s’en tenir à ce qui est naturel.

Pression de la poignée

Il peut être difficile pour les nouveaux golfeurs de savoir avec quelle force ils doivent saisir le club. Ce que vous devez éviter par-dessus tout, c’est de serrer le club si fort que vous créez une tension dans vos bras et vos mains.

Vous devez serrer le club suffisamment fort pour ne pas le lâcher pendant votre swing, mais pas trop fort pour ne pas commencer à vous crisper.

En gardant une prise aussi légère que possible, vous aurez une plus grande liberté de mouvement pendant votre swing et vous pourrez produire un maximum de puissance tout en conservant, nous l’espérons, votre précision.

Le célèbre instructeur Jim McClean suggère une pression de la poignée de 4 ou 5 sur une échelle de 1 à 10, où 1 est la plus légère et 10 la plus serrée.

Si vous avez tendance à serrer le club trop fort, cela aura pour effet d’inhiber votre « relâchement ». Pour frapper de bons coups de golf, vous devez balancer le club à travers la balle plutôt que vers la balle. Dans l’enseignement de la vieille école, le « relâchement » était considéré comme un roulement des poignets. De nos jours, la plupart des enseignants essaient de réduire l’utilisation des petits muscles et de privilégier le relâchement du corps.

Il convient également de souligner que si vous utilisez un gant de golf, il doit être bien ajusté. Si votre gant est lâche, cela n’affectera pas votre capacité à tenir le club et vous risquez de le serrer trop fort.

Taille du grip

tailles des poignées de golf (1)
tailles des grips de golf


Les grips de golf sont disponibles dans un certain nombre de tailles différentes pour s’adapter aux mains des différents joueurs. C’est l’une des raisons pour lesquelles vous pouvez rencontrer des difficultés si vous prenez un club conçu pour un autre golfeur. Par exemple, les dames et les juniors auront du mal à utiliser des clubs conçus pour des hommes adultes pour un certain nombre de raisons. La poignée sera certainement l’une d’entre elles, car elle a été conçue pour des mains beaucoup plus grandes que les leurs.

Une façon de vérifier si vous avez la bonne taille de grip est de regarder votre main gauche lorsqu’elle est sur le club. L’extrémité de vos doigts doit atteindre le coussinet situé juste en dessous de votre pouce. Si ce n’est pas le cas, cela signifie que le grip est trop grand pour vous. Si vous pouvez enfoncer vos doigts dans le coussinet du pouce, le grip n’est peut-être pas assez ajusté.

Dans l’une ou l’autre de ces situations, il est préférable de consulter un professionnel du golf pour vérifier que les grips sont de la bonne taille pour vous.

Même les golfeurs qui jouent depuis un certain temps peuvent ne pas se rendre compte qu’ils utilisent les mauvais grips. Cela peut aussi être une raison majeure pour laquelle ils n’atteignent pas leur plein potentiel.

Si vous êtes nouveau dans le monde du golf, veillez à ce que les poignées de vos clubs soient adaptées à la taille de votre main.

Les clubs conçus pour les femmes et les juniors sont déjà équipés de poignées plus petites pour s’adapter à leurs petites mains.

Si vous avez des mains particulièrement larges, vous aurez peut-être besoin de grips jumbo ou même de couches supplémentaires de ruban adhésif placées sous le grip pour l’épaissir et lui donner le diamètre qui vous convient.

Au fur et à mesure que les juniors grandissent, ils se rendront probablement compte qu’ils ont besoin de grips plus épais, même s’il est probable qu’ils aient besoin de nouveaux clubs en raison des changements dans leur taille et leur force.

Les poignées standard ont généralement un diamètre d’un pouce (2,54 cm), chacune des autres poignées étant plus grande ou plus petite d’un huitième de pouce que la suivante. Bien que les différents fabricants puissent s’écarter quelque peu de ces mesures.

Erreurs courantes

Grip faible ou fort

Deux des erreurs de prise les plus courantes sont une prise de golf trop faible ou trop forte.

L’une et l’autre font référence à la quantité de pression que vous exercez sur la poignée et à la position relative de vos mains sur le club.

Votre prise serait qualifiée de forte si vous pouviez voir trois articulations ou plus sur votre main gauche lorsque vous regardez le club ou si votre main droite se trouvait trop loin sous le club.

En revanche, une prise faible est une prise où vos mains sont tournées trop loin vers la gauche. Ainsi, vous pouvez voir moins de deux jointures de votre main gauche ou votre main droite est trop au-dessus ou même tournée vers la gauche du grip.

En général, vous devez essayer de maintenir une prise neutre, car cela vous donnera la meilleure chance de frapper des coups réguliers dans la direction que vous voulez. De plus, il est plus facile d’apprendre à façonner la balle dans les deux sens.

Ceci étant dit, les juniors ou les femmes peuvent bénéficier d’une prise légèrement plus forte, car cela les aidera à redresser la face du club lors de l’impact. Vous devez vraiment faire ce qui convient le mieux à vos capacités physiques, même si des leçons avec un professionnel vous aideront à y voir clair. Ce serait une bonne idée.

Un club dans la paume de votre main

Lorsque les gens commencent à jouer au golf, c’est certainement l’une des erreurs les plus courantes qu’ils commettent. Placer le club dans la paume de votre main rendra pratiquement impossible un swing de bonne qualité, car cela affectera votre capacité à articuler correctement vos poignets.

Main gauche basse

Même si ce n’est pas courant, il n’est pas rare que certaines personnes essaient de saisir le club avec la main gauche plus basse que la droite (pour un droitier). Bien que cela ne vous empêche pas nécessairement de jouer à un haut niveau, vous ne vous rendez vraiment pas service en saisissant le club de cette manière. Il est certain que si vous vous présentez à une leçon, la grande majorité des professionnels du golf vous demanderont de passer à une prise standard.

Aides à l’entraînement

Il est possible d’acheter une aide à l’entraînement pour vous aider à obtenir la bonne prise. Il s’agit essentiellement d’un grip de golf avec des moulures en plastique vous indiquant où placer vos doigts et vos pouces.

Autres styles de grip de golf

Les grips dont nous avons parlé jusqu’à présent sont utilisés pour les fers, les bois et les hybrides. Pour le putting, vous aurez tendance à utiliser un grip légèrement différent. En fait, les putters sont les seuls clubs autorisés à avoir une face plate sur le grip, ce qui vous donne un indice de la différence majeure entre le grip de votre putter et celui de vos autres clubs de golf.

La prise du putter avec le doigt vers le bas

Bien qu’il ne soit pas obligatoire de changer de grip lors du putting, de nombreux golfeurs ont tendance à le faire. Vous n’avez pas besoin d’appliquer le même niveau de force avec un putter, c’est pourquoi il y a beaucoup plus de styles de prise lorsque vous utilisez ce club. Contrairement aux autres styles de tir, au putting, il existe de nombreux styles de prise où il est préférable de placer la poignée dans la paume de la main, car cela permet de verrouiller le tout en place et d’éviter de faire claquer la balle avec un mouvement de poignet.

Grips de golf pour le putting

Les quatre types de poignées de golf les plus courants

On dirait presque qu’il y a maintenant autant de types de poignées de golf qu’il y a d’étoiles dans le ciel !

Jetons un coup d’œil à quelques-uns des plus populaires.

Chevauchement inversé

Similaire au overlap grip utilisé sur un club normal, mais comme son nom l’indique, vous superposez l’index de votre main gauche sur l’auriculaire de votre main droite.

Certaines personnes préfèrent également pointer un ou deux de leurs index vers le bas du grip.

Main croisée

Comme mentionné ci-dessus, un droitier peut intervertir la position de ses mains afin que la main gauche soit plus basse que la droite lors du putting. Cela peut être un avantage car cela permet de rendre les épaules plus plates. C’est également un type de prise utile pour les joueurs qui ont tendance à avoir les poignets trop longs. En plaçant la main gauche plus bas, cela permet d’éviter que les angles des poignets ne se brisent.

La prise à 10 doigts

Comme son nom l’indique, tous les doigts et les pouces sont sur le grip. Cependant, étant donné que la plupart des poignées de putter ont une partie avant plate, vous aurez tendance à placer les pouces sur cette partie plate de la poignée.

Grip à griffes

A gagné en popularité parmi les professionnels du tourisme ces dernières années. Il a tendance à aider dans les situations de pression puisque la main droite n’est que légèrement appliquée sur le club.

Vous pouvez être beaucoup plus audacieux avec les grips de putter tant qu’ils vous permettent d’amener la face du club sur la bonne ligne. Je pense que la plupart des pros seraient beaucoup moins enclins à s’embêter avec un style de grip de putter non conventionnel qu’avec n’importe quel autre club.

Golfeur gaucher ou droitier

Les gauchers ont tendance à être désavantagés au golf, car beaucoup d’équipements sont destinés aux droitiers. Il se peut que les clubs ne soient pas du tout fabriqués dans un modèle pour gauchers ou qu’ils n’offrent pas une aussi grande variété que le modèle pour droitiers. Heureusement, cela ne s’applique pas vraiment aux grips, car ils doivent être symétriques par nature et conviennent donc aussi bien aux gauchers qu’aux droitiers.

Conclusion

J’espère que vous avez maintenant compris à quel point il est important de saisir correctement un club de golf. Si vous n’êtes toujours pas sûr de vous, vous devriez peut-être essayer de prendre une ou deux leçons avec votre professionnel local. Le fait de devoir changer de prise à un moment donné dans le futur sera l’un des changements les plus difficiles que vous aurez à faire, il est donc préférable de bien faire les choses dès le départ.

De tous les principes fondamentaux du golf, le grip est probablement le plus important si vous voulez tirer le meilleur parti de votre jeu.

JamesBaker

James Baker

Je joue au golf depuis environ 30 ans et j’ai joué en chiffres simples pendant une grande partie de cette période. J’aime visiter différents terrains de golf et rencontrer de nouvelles personnes !

james.baker@lemeilleurdugolf.com